Anti Stress Breathing Exercise
Снизьте стресс и тревогу естественным образом с приложением Anti Stress Breathing Exercise. Используя дыхательное упражнение для сердечной координации, эта простая и эргономичная программа предлагает различные функции для улучшения вашего психического и физического благополучия. Приложение устанавливает шаблон вдоха в течение 4 секунд и выдоха в течение 6 секунд, который доказано эффективен в снижении стресса и тревоги во время сессий.
Сердечная координация, достигаемая дыханием в циклах 4 секунды вдоха и 6 секунд выдоха, обеспечивает немедленные эффекты, такие как физическое и психическое расслабление, увеличение вариабельности сердечного ритма и снижение уровня кортизола. При длительной практике преимущества включают в себя уменьшение симптомов депрессии, снижение артериального давления, улучшение памяти и координации, а также увеличение выделения серотонина и дофамина.
